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妊娠中の食事バランスからはじまる、ママと赤ちゃんの健康

ハピママDELIで赤ちゃんの発育に必要な栄養素もしっかり摂取!

エンジェリーベの[ハピママDELI]は、単に栄養バランスが良いだけでなく、赤ちゃんの発育に必要な栄養素を、毎日バランスよく体内に摂り込むことができます。

  • 葉酸
  • カルシウム
  • 鉄分
  • *発育ポイント
    血液の生成をサポートする成分であり、赤ちゃんの先天性異常を予防する重要な成分と言われています。
    *妊婦さんに推奨されている1日あたりの摂取量(※1)
    0.48mg
    妊婦さんに必要な量をすべて食品から摂取するのは難しいとされていることから、サプリメントから摂取するよう推奨されています。
    *多く含む食品
    ◆葉菜類
    ほうれん草 100g = 約0.21mg
    グリーンアスパラガス 100g = 約0.18mg
    ブロッコリー 100g = 約0.21mg
    ◆豆類
    納豆 1パック(50g) = 約0.06mg
  • *発育ポイント
    赤ちゃんの骨や歯を生成させる栄養素であり、母体の血圧上昇を抑制する、骨粗しょう症を予防する効果もあるとされています。
    *妊婦さんに推奨されている1日あたりの摂取量(※1)
    650mg
    *多く含む食品
    ◆牛乳 200ml = 約227mg
    ◆乳製品
    ヨーグルト 100g = 約120mg
    ナチュラルチーズ 100g = 約660mg
    ◆葉菜類
    チンゲン菜 100g = 約100mg
    ◆豆腐 100g = 約120mg
  • *発育ポイント
    赤ちゃんとママの血液の生成に必要な成分。さらに、母乳も血液から作られるため、妊娠中と出産後の母体には鉄分が欠かせません。
    *妊婦さんに推奨されている1日あたりの摂取量(※1)
    <妊娠初期>9mg(18~29歳の妊婦さん -0.5g)
    <妊娠中期・後期>21.5mg(18~29歳の妊婦さん -0.5g)
    *多く含む食品
    ◆ほうれん草 100g = 約2mg
    ◆切干大根20g = 約1.9mg
    ◆さんま1尾(100g) = 約1.4mg

補足成分

*発育ポイント
ビタミン類はからだのあらゆる箇所を正常に保つ効果や、他の栄養素の働きを補う作用も持っています。ただし、レバーやニンジンなどに含まれるビタミンAは、胎児に奇形を及ぼす可能性が否定できないことから、サプリメントや補助食品で過剰摂取に補うことは控えましょう。
※1 日本人の食事摂取基準2015年版(厚生労働省)
食生活のお悩み貴方もありませんか?

見逃せない7つのポイント

POINT1

3度の食事はバランスよく、しっかり摂取!

朝と昼だけ、昼と夜だけのような食生活は×。妊婦さんは赤ちゃんに栄養を送る分、一般女性よりも摂取すべき栄養素が多いと言えます。そのため、1日3食の食事は重要な栄養補給のチャンスなのです!
POINT2

塩分は控えめに。いつもより薄味くらいで◎

妊娠後期に発生しやすい、「妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)」。そしてこの原因は、高血圧やむくみです。これらを予防するためにも、塩分は控えを心がけましょう。
POINT3

十分な水分補給と食物繊維で、下痢や便秘予防!

妊娠中はホルモンバランスが変わることから、便秘になりやすいとされています。一方、下痢も流産や早産の原因になり得ることから、大敵。
十分な水分補給と食物繊維の摂取を心がけましょう。
POINT4

発育に影響する栄養素(葉酸・鉄分・カルシウム)は十分に

お腹の中の赤ちゃんは、ママの血液から送られた栄養素によって成長します。そのため、特に葉酸や鉄分は血液を、カルシウムは骨や歯と、それぞれ大事な組織の発育に欠かせない成分です。また鉄分不足は母体の貧血にも影響します。母子の健康のためにも、十分な摂取を心がけましょう。
POINT5

リンの過剰摂取、要注意

リンは、体内へのカルシウムの吸収を妨げることから、過剰摂取を控えたい成分と言えます。ただしリンが極端に不足することも、脱力感や筋力低下につながることから気をつけたいところです。そこで妊娠中は、スナック菓子や即席麺など、リンが多く含まれる食品を控え、牛乳や豆類、肉類などリン以外の栄養素もバランスよく取れる食品を適度に摂取するよう心がけましょう。
POINT6

肥満と痩せすぎに注意を

妊娠中はホルモンバランスの影響により、過食に走ってしまう妊婦さんも少なくはありません。特に脂肪になりやすい油分や糖分の過剰摂取には要注意。妊娠前から出産後の体重差が、+10kg程度にとどまるよう気をつけましょう。
一方、つわりや腹部の圧迫感から、妊婦さんが食欲不振に陥るケースも珍しくはありません。この場合、母体の痩せすぎによる「低出生体重児(2,500g以下)」のリスクが懸念されます。そのため、定期的な体重のチェックを意識しながら、太りすぎ痩せすぎには十分注意しましょう。
POINT7

妊婦さんは避けた方がよい食品を要チェック

母体や胎児への影響を考えて、妊娠中は控えたほうが良い食品が存在します。例えば、食物連鎖の過程で水銀が含まれている可能性のある「魚介類」。
ただし、魚介類にはカルシウムやたんぱく質など、健康には欠かせない栄養素も多く含まれています。そのため、適度に摂取することが大切に。目安は、週に160g程度。(例:切り身一切れ/刺身1人前  80g程度を週2回)。
また妊婦は食中毒にも注意したいことから、すべての食品を十分に加熱してから食べるようにしましょう。
ハピママDELIは専属の管理栄養士がメニューを考案

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送料は、880円(税込950円)です。
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伝票番号を記載しておりますので、配送につきましては配送業者までお問い合わせ下さい。
※配送状況が反映されるまでお時間がかかることがございます。
商品発送後のお届け先やお届け予定日時の変更、また指定時間をすぎても商品が届かないなどのお問合せにつきましては、お手数をお掛けいたしますが伝票番号をご確認の上、下記に直接ご連絡をお願いいたします。

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営業時間:08:00~21:00

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  3. (3)お客様理由による返品(味が合わない、イメージと違う、間違って注文してしまった)は、お受けできませんのでご了承お願いいたします。

【返送先】
〒141-0031 東京都品川区西五反田5-2-4 レキシントン・プラザ西五反田7F
(株)エンジェリーベ内 ハピママDELI 返品係
電話:0120-729-975 ※9:30~17:30 土日祝日のぞく
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本商品は、定期購入商品です。
1週間に1回または2週間に1回、決まった曜日時間帯に、1週間分(主菜1品、副菜2品×5食セット)または2週間分(主菜1品、副菜2品×10食セット)が届きます。
お申込後は、自動でお届け情報が作成されます。
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